پرکاری تیروئید دارم در حالت عادی هم همیشه سطح استرس و اضطرابم بالاست.
الان هم یه موضوعی پیش اومده، یه حدسایی میزنم، که بیشتر تحت فشار روانی هستم.
هرکاری میکنم ذهنم آروم نمیشه، از کار و زندگی افتادم، دو روزه تمرکز ندارم
پیاده‌روی، گل‌گاوزبون، مدیتیشن
همه کار کردم اما فایده‌ای نداره، قلبم انگار از سینه‌م میخواد بزنه بیرون
اونم واسه موضوعی که حتی مطمئن نیستم اتفاق افتاده باشه!
بشین کلیپ ببین
یا انیمیشن کودکانه خیلی کمک میکنه
بروتو دل طبعیت پای پیاده
مدیتیشن
همش که قرار نیست شاد و آروم باشیم
یه چالشی داری زمان بگذره حل بشه آروم میشی دیگه
اگه اضطراب فراگیر داری و همیشه حالت بده باید مشاوره و کنارش دارو درمانی بشی هیچ راه دیگه ای نمیشناسم
صدای نویز تلویزیون
مراجعه به روانشناس
همه کار کردم فایده نداره
دارم خل میشم 😢
نمیدونم واسه شما تاثیر داشته باشه یا نه ولی من خودم وقتی ذهنم به شدت درگیره و حالم بده ایرپاد میزارم و اهنگ شاد گوش میدم شاد خیلی قری😂😂 دیگه ذهنم نمیتونه به چیزای غمگین فکر کنه
شاید باورت نشه ولی همین کارم انجام میدم تاثیری نداره، اینقدر فکرم مشغول موضوعیه که حتی مطمئن نیستم اتفاق افتاده باشه، فقط حدس میزنم!
هی با خودم کلنجار میرم، میگم منطقی باش
ولی در عمل واقعاً دو روزه دارم نابود میشم
