سلام درمان های چند وجهی کنید یعنی یک دکتر طب سنتی خوب پیدا کنید توی شهرتون و برید تست مزاج بدید و بگید موضوع رو بهش
روانشناسی برید و اگه اتفاقاتی افتاده یا آدمایی جلوی پاتون قرار گرفتن که با زفتار بدشون حال آدمو خراب میکنن. برید در بارش حرف بزنید
یک زمان محدود ولو یک ساعت
فقط برای خودتون وقت بزارید توی اون یک ساعت غذای مورد علاقه ، پیاده روی ، رفتن به پارک دیدن فیلم موردعلاقه
سعی کنید معنویاتتون رو افزایش بدید انسان هرچی در زندگی رشد میکنه نیاز به معنویات بیشتر داره هرجا کم آوردیم باید بریم در خونه خدا
یک مدت از اخبار و الخصوص سیاست دوری کنید
شب ها خوابتون خوب باشه و دیر خوابیدن یکی از محرک های کاهش تحمل هستش