کاهش وزن خواهشاً کمک کنید

1366sahar

عضویت: 1396/06/16

تعداد پست: 3477

قد و وزن ات چقدره؟

1404/03/16

|

19:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tak_giiirl

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/30

تعداد پست: 3901

قد و وزن ات چقدره؟

۱۶۸ 

وزن ۷۴

البته من پونزده کیلو کم کردم تو ۶ ماه اما باید یه ۱۵ تای دیگه کم کنم تا به اون چیزی که می‌خوام برسم 

که هربارپریدیم بی ترس ازبلندی؛به جای شاخه ریشه هارواصلاح میکردیم🕊

1404/03/16

|

19:09

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sogoli48

عضویت: 1400/03/31

تعداد پست: 11092

خب اول اینکه تا خودت نخوای نمیتونی وزنتو کم کنی عزیزم 

شیرینی جات مصنوعی رو کامل حذف کن...

روغن در طی روز ۱ قاشق غذا خوری بیشتر نخور 

خوراکی های سوپرمارکت رو حذف کن 

روزانه حتی شده ۱۵دقیقه پیاده روی کن و یا ورزش کن 

برنجتو کم کن 

نون رو کم کن 

سبزیجات زیاد بخور 

میوه و مغذی جات هم هر روز استفاده کن به اندازه 

ویتامین د۳ شما چند هست؟؟

1404/03/16

|

19:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tak_giiirl

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/30

تعداد پست: 3901

خب اول اینکه تا خودت نخوای نمیتونی وزنتو کم کنی عزیزم شیرینی جات مصنوعی رو کامل حذف کن...روغن در طی ...

باورت میشه من همه اینایی که گفتی انجام میدم 

حتی تمرین هوازی میزنم هر روز 

۱۵ تا کم کردم ۱۵ تای دیگه وزنم استپ کرده 

که هربارپریدیم بی ترس ازبلندی؛به جای شاخه ریشه هارواصلاح میکردیم🕊

1404/03/16

|

19:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sogoli48

عضویت: 1400/03/31

تعداد پست: 11092

باورت میشه من همه اینایی که گفتی انجام میدم حتی تمرین هوازی میزنم هر روز ۱۵ تا کم کردم ۱۵ تای دیگه و ...

رژیم شوک بگیر ببین از استپ در میاد یا نه 

سرچ کنید رژیم شوک 

یا یک روز خیلی کم بخور روز بعدش زیاد، مدت کمی امتحان کن

از دمنوش های لاغری مثل دارچین، نعنا فلفلی هم استفاده کن 

1404/03/16

|

19:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tak_giiirl

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/30

تعداد پست: 3901

رژیم شوک بگیر ببین از استپ در میاد یا نه سرچ کنید رژیم شوک یا یک روز خیلی کم بخور روز بعدش زیاد، مدت ...

شوک هم گرفتم اما نه وزن میاد پایین نه سایز من به خاطر کم خونی نمیتونم اکثر دمنوش هارو بخورم 

که هربارپریدیم بی ترس ازبلندی؛به جای شاخه ریشه هارواصلاح میکردیم🕊

1404/03/16

|

19:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1366sahar

عضویت: 1396/06/16

تعداد پست: 3477

۱۶۸ وزن ۷۴البته من پونزده کیلو کم کردم تو ۶ ماه اما باید یه ۱۵ تای دیگه کم کنم تا به اون چیزی که می‌ ...

عالیییییی 

چطوری؟ ورزش و رژیم؟

1404/03/16

|

19:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tak_giiirl

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/30

تعداد پست: 3901

عالیییییی چطوری؟ ورزش و رژیم؟

آره هر دو دارم یک سالی هست اما جدیدا وزنم هیچچچچچچ تغییری نکرده هیچیی

که هربارپریدیم بی ترس ازبلندی؛به جای شاخه ریشه هارواصلاح میکردیم🕊

1404/03/16

|

19:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1366sahar

عضویت: 1396/06/16

تعداد پست: 3477

آره هر دو دارم یک سالی هست اما جدیدا وزنم هیچچچچچچ تغییری نکرده هیچیی

استاپ شدی حتما 

رژیم شوک بگیر دکتر خضری بزن توو نت

1404/03/16

|

19:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tak_giiirl

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/30

تعداد پست: 3901

استاپ شدی حتما رژیم شوک بگیر دکتر خضری بزن توو نت

اوهوم باشه حتما ممنون از راهنماییتون قشنگم 

که هربارپریدیم بی ترس ازبلندی؛به جای شاخه ریشه هارواصلاح میکردیم🕊

1404/03/16

|

19:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1366sahar

عضویت: 1396/06/16

تعداد پست: 3477

اوهوم باشه حتما ممنون از راهنماییتون قشنگم

قربونت برم🙏🦋🦋🦋🦋❤️

1404/03/16

|

19:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tak_giiirl

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/30

تعداد پست: 3901

قربونت برم🙏🦋🦋🦋🦋❤️

خدا نکنه امیدوارم بشه 15 تای دیگه کم بشه 

که هربارپریدیم بی ترس ازبلندی؛به جای شاخه ریشه هارواصلاح میکردیم🕊

1404/03/16

|

19:21

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1366sahar

عضویت: 1396/06/16

تعداد پست: 3477

خدا نکنه امیدوارم بشه 15 تای دیگه کم بشه

قطعا میشه فقط سوخت و سازت و بالا ببر 

قرص cla و امتحان کردی قبل وززش؟ چربی سوزه 

کرفس دارچین قهوه وعرق کاسنی و هم بخور اونم لاغر میکنه 

1404/03/16

|

19:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tak_giiirl

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/30

تعداد پست: 3901

قطعا میشه فقط سوخت و سازت و بالا ببر قرص cla و امتحان کردی قبل وززش؟ چربی سوزه کرفس دارچین قهوه وعرق ...

نه خیلی این چیزا رو امتحان نکردم 

ولی دارچین رو حتما امتحان میکنم ممنون از وقتی که در اختیارم قرار دادید

که هربارپریدیم بی ترس ازبلندی؛به جای شاخه ریشه هارواصلاح میکردیم🕊

1404/03/16

|

19:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب