2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  کاهش وزن خواهشاً کمک کنید
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش!
پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم می‌خوای شروع کن.

خب اول اینکه تا خودت نخوای نمیتونی وزنتو کم کنی عزیزم 


شیرینی جات مصنوعی رو کامل حذف کن...

روغن در طی روز ۱ قاشق غذا خوری بیشتر نخور 

خوراکی های سوپرمارکت رو حذف کن 

روزانه حتی شده ۱۵دقیقه پیاده روی کن و یا ورزش کن 

برنجتو کم کن 

نون رو کم کن 

سبزیجات زیاد بخور 

میوه و مغذی جات هم هر روز استفاده کن به اندازه 



ویتامین د۳ شما چند هست؟؟

1404/03/16
|
19:10
خب اول اینکه تا خودت نخوای نمیتونی وزنتو کم کنی عزیزم شیرینی جات مصنوعی رو کامل حذف کن...روغن در طی ...

باورت میشه من همه اینایی که گفتی انجام میدم 

حتی تمرین هوازی میزنم هر روز 

۱۵ تا کم کردم ۱۵ تای دیگه وزنم استپ کرده 

1404/03/16
|
19:11
باورت میشه من همه اینایی که گفتی انجام میدم حتی تمرین هوازی میزنم هر روز ۱۵ تا کم کردم ۱۵ تای دیگه و ...

رژیم شوک بگیر ببین از استپ در میاد یا نه 

سرچ کنید رژیم شوک 


یا یک روز خیلی کم بخور روز بعدش زیاد، مدت کمی امتحان کن


از دمنوش های لاغری مثل دارچین، نعنا فلفلی هم استفاده کن 

1404/03/16
|
19:13
رژیم شوک بگیر ببین از استپ در میاد یا نه سرچ کنید رژیم شوک یا یک روز خیلی کم بخور روز بعدش زیاد، مدت ...

شوک هم گرفتم اما نه وزن میاد پایین نه سایز من به خاطر کم خونی نمیتونم اکثر دمنوش هارو بخورم 

1404/03/16
|
19:14
خدا نکنه امیدوارم بشه 15 تای دیگه کم بشه

قطعا میشه فقط سوخت و سازت و بالا ببر 

قرص cla و امتحان کردی قبل وززش؟ چربی سوزه 

کرفس دارچین قهوه وعرق کاسنی و هم بخور اونم لاغر میکنه 

1404/03/16
|
19:23
قطعا میشه فقط سوخت و سازت و بالا ببر قرص cla و امتحان کردی قبل وززش؟ چربی سوزه کرفس دارچین قهوه وعرق ...

نه خیلی این چیزا رو امتحان نکردم 

ولی دارچین رو حتما امتحان میکنم ممنون از وقتی که در اختیارم قرار دادید

1404/03/16
|
19:24
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

هنر آموزی کامپیوتر کسی هست قبول شده باشه

1320mm | 1 دقیقه پیش

کسی ورد پرس بلده لطفا کمکککک

آلسترومیا | 16 ثانیه پیش

بیاید حالتونو بهم بزنم 😃🥚🍳

hhhh111 | 38 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

کی از دست این پیرمرد پیرزنا راحت میشیم 🥴

چقدر عقده‌ای و کم‌مایه هستی... ته ارزوها...
27 ثانیه پیش

آزاد یا پیام نور

من روستام..برمم شهر فکر نکنم نیمدونم
28 ثانیه پیش

عكس دختري ك با اكسم تو رابطس

لایک کن
28 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
من کارمای شکوندن قلب یه مرد رو پس دادم
توسط   نیکو122  |  2 روز پیش
به نظرتون این کیف مدرسه خیلی زشته شوهرم رفته از خودش واسه بچه کیف خرید...
توسط   saraaaaakhanom  |  22 ساعت پیش
زنداداشم هفت سال تو کماست واقعا اگه بیدارشه هیچی باور نمیکنه
توسط   خوشقدم۲۸۶  |  2 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

من کارمای شکوندن قلب یه مرد رو پس دادم

نیکو122 | 1 روز پیش

آقا جان مبارک است ردای امامتت😍

mamnahal72 | 1 روز پیش

کیا منو میشناسن😍💖

دختر_خاکستری | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
بیاید کلی عکس بزاریم😍بهار👧🏼🧡
توسط   بهار2124  |  4 ساعت پیش
بیاین بازی🏃‍♀️
توسط   آرزو_1388  |  9 ساعت پیش
نهارمادر زن 😍پرازعشق
توسط   مادرزنم  |  7 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
پیش‌ بینی قیمت طلا و سکه پنجشنبه ۱۳ شهریور ۱۴۰۴ / قیمت سکه در دو راهی دلار و اونس طلا، ناتراز شد
قیمت طلا و سکه
شکست روند نزولی دو هفته‌ای بیت کوین؛ هدف بعدی ۱۱۲ هزار دلار؟
بیت کوین
پیش بینی قیمت دلار پنجشنبه ۱۳ شهریور ۱۴۰۴ /  دلار در کشاکش بازارساز و افزایشی‌ها، ۱۰۲ هزار تومانی شد
قیمت دلار
از قاره سیاه تا آسیا؛ چرا روسیه تحت رهبری پوتین برای قدرت‌های میانی جذاب است؟
بازدهی بورس در هفته دوم شهریور 1404 / رشد شاخص‌های بازار سهام در هفته‌ای پرتنش