🔴 هویج و گوجه رو پخته بخورید !🍅🥕
چرا؟ چون وقتی پخته میشن، مواد مغذی بیشتری جذب بدنتون میشه!
🔹 هویج پخته = بتاکاروتن بیشتر!
✅ بتاکاروتن که تو بدن تبدیل به ویتامین A میشه، با پختن خیلی بهتر جذب میشه. یعنی برای تقویت بینایی، سیستم ایمنی و پوست عالیه!
🔹 گوجه پخته = لیکوپن بیشتر!
✅ لیکوپن یه آنتی‌اکسیدان قویه که از قلب محافظت می‌کنه، به کاهش التهاب کمک می‌کنه و حتی خطر بعضی سرطان‌ها رو کم می‌کنه!
⚠️ حالا سوال مهم: خام بخوریم یا پخته؟
📍 هر دوش خوبه، ولی اگه دنبال بیشترین فایده هستین، پخته‌شون جذب بهتری داره و تأثیر بیشتری روی بدن میزاره! 🔥
