ساعت خوابت رو درست کن
اگر یبوست یا مشکل گوارشی داری درمانش کن
زیاد آب بخور
قند مصنوعی مثل شیرینی شکلات و نوشابه و هله هوله و فست فود کاملا حذف شه مقدار نون و برنج هم کمتر شه ولی حذف نشه
چیزای سرخ کردنی و چرب و چیل هم تا حد ممکن نخور
استرس و فشار روانی رو کنترل کن
رویه بالشت رو حتما بشور و تمیز باشه و گوشی رو به صورتت نچسبون موقع صحبت با تلفن و دست هات هم کمتر به صورتت بزن چون پر از میکروبه
دمنوش هایی مثل گل محمدی و دمنوش های ضد التهاب خیلی خوبه
آرایش نکن و بذار پوستت هوا بخوره ولی کرم ضد آفتاب و آبرسان استفاده کن و هر روز پوستت رو شوینده مناسب بشور که خیلی شدید نباشه چون ممکنه لایه محافظی پوست رو از بین ببره