2777
2789

اونم توی 3 روز فقط اما خیلی نامحسوس هست اگر یک ماه انجام بدم فک کنم از تپلی بترکم خیلی خوشحالم واقعا الان لیست کارهایی که میکنم و میفرستم 

این کاربری قبلا دست یکی دیگه بود♡

بغرس

چو روزی مرا عمر پایان رسید💔زمانی که جانم ز تن پر کشید❤️‍🩹نه تابوت باید مرا بر بدن✨️نه با مومیایی کنیدم کفن🖤که هر بند این پیکرم بعد از این💫شود جزئی از خاک ایران زمین🥺❤️‍🔥     #کوروش_بزرگ

بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش!
پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم می‌خوای شروع کن.

ناشتا : ما الجبن افتیمونی یک قاشق داخل نصف لیوان آب ولرم میریزیم و ناشتا میخوریم 

صبحانه : یک عدد سیب زمینی آب‌پز + هرچی دوست دارید نون پنیر کره مربا خامه هرچی به عنوان صبحانه می‌خورید 

نهار : هرچی دارید 

بعد نهار : یک قاشق جوانه گندم + یک لیوان شیر (قاطی کنید و بخورید 10 دقیقه بعد نهار 

عصرونه : هرچی دوست داشتید 

شام : هرچی دارید 

بعد شام : 4 قاشق ماست + یه قاشق جوانه گندم (قاطی کنید و میل کنید 

نکته : اگر میخاید هزینه کنید شیر خشک بخرید و قبل خواب یک قاشق شیر خشک بخورید( خالی بخورید نیاز به آب و .. نیست ) 

میتونید ژله هم مصرف کنید خیلی خوبه 

تامام🥰😍😘

این کاربری قبلا دست یکی دیگه بود♡

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز