من ولع شدیدی پیدا کردم بشدت میخورم حس میکنم همه وزنم برگرده
ده کیلو هم بیشتر از قبل😔
۲۰ کیلو کم‌کردم ۳۰ کیلو برگشت 😅
چقدر کم کردی تو چه مدت من یکماه ۶ کیلو میلم به خوردن صفره
نخور خب ولع چی
من از فروردین پارسال تا الان، ۱۰کیلو کم کردم فعلا پایداره
به نام خدای مهربان
بیشتر از پیش
کامل برگشته ، دوباره میخوام کمش کنم
به نظر من وزن کم کردن سخت نیست ، اصل قضیه اینکه بتونی وزنت رو حفظ کنی اینه که خیلی سخته
من رژیم با ورزش میکردم ، اندامم خوب شد ولی وزن اضافه کردم
چه رژیمی گرفتید؟باید سالم غذاخوری یعنی سبک زندگی عوض کنید والا با کم کردن کالری رژیم لاغر می شید باز برمی‌گردید اینکه هورمون تیروئید سالم باشه موثره
وقتی که وزنتو میخوای کم کنی همیشه باید حداقل ۲-۳کیلو کمتر از هدفت در نظر بگیری چون تو دوره تثبیت معمولا ۲-۳کیلو برمیگرده
مثلا من تا ۶۲رفتم الان رو ۶۳-۶۴تثبیتم
منم اینو تجربه کردم، اگر برگردم عقب ی روز رو چیت میکنم فقط یکروز هرچی دلم بخواد از صبح تا شب میخورم ولی از فردا بدون احساس گناه ،ورزش میکنم میرم میرم لباسای جدید میبینم و میگیرم
عزیزان شرمنده میشه تاپیک آخرم رو گزارش بزنین لطفا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
