نظرتون در مورد مانتوهاي برند آلابهار چيه؟+عكس

مامانویان

عضویت: 1396/05/01

تعداد پست: 2407

اضافه وزنت چقدره؟بیا لاغر کن ...من اراده کردم از وزن ۸۰ خودمو رسوندم به ۶۷ ...این ۷ تا هم ‌ک  م ...

عزیزم چه رژیمی گرفتی

من شک ندارم یکی هست که تو خواب از ما کار میکشه! وگرنه این حجم از خستگی اول صبح غیر عادی😩😩😩😩

1396/11/25

|

16:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

juddyabbot

مدیر استارتر

عضویت: 1396/11/20

تعداد پست: 431

اضافه وزنت چقدره؟بیا لاغر کن ...من اراده کردم از وزن ۸۰ خودمو رسوندم به ۶۷ ...این ۷ تا هم ‌ک  م ...

چطوري؟ چ عالي راهشو بمنم بگو😞هيچ لباس ي نميتونم بپوشم همه اندامم ضايع بيرون ميزنه شوهرمم ميگ فقط چادر بپوش

1396/11/25

|

16:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ویولونیست

عضویت: 1396/10/17

تعداد پست: 1773

چطوري؟ چ عالي راهشو بمنم بگو😞هيچ لباس ي نميتونم بپوشم همه اندامم ضايع بيرون ميزنه شوهرمم ميگ فقط چا ...

 ب خاطر سلامتی هم شده  کم کن اضافه وزنو ...من خودم تو مدت ۴ماه این وزنو کم کردم ..یک درمیان باشگاه و شنا میرفتم .روزی دو فنجان چای سبزورژیم کالری شماری با برنامه کرفس هرچی میخوردم کالریشو حساب میکردم

۱۳ روز تا خوش اندام شدنم🙄😍

1396/11/25

|

16:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ویولونیست

عضویت: 1396/10/17

تعداد پست: 1773

عزیزم چه رژیمی گرفتی

 کم خوری البته تو این مدت ی بار کانادایی گرفتم و ۴کیلو کم شدم

۱۳ روز تا خوش اندام شدنم🙄😍

1396/11/25

|

16:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

juddyabbot

مدیر استارتر

عضویت: 1396/11/20

تعداد پست: 431

ب خاطر سلامتی هم شده  کم کن اضافه وزنو ...من خودم تو مدت ۴ماه این وزنو کم کردم ..یک درمیا ...

من خودم ي هفته دمنوش هاي نيوشا با ي ساعت پياده روي تند ميرم اما دريغ از يك گرم فقط ٥٠٠گرم كم كردم

٣٥٠تومنم پول نيوشا دادم

1396/11/25

|

16:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ویولونیست

عضویت: 1396/10/17

تعداد پست: 1773

من خودم ي هفته دمنوش هاي نيوشا با ي ساعت پياده روي تند ميرم اما دريغ از يك گرم فقط ٥٠٠گرم كم كردم ٣ ...

 غذایی ک میخوریم رعایت میکنی؟؟؟

پروسه وزن کم کردن=کالری دریافتی کمتر از کالری مصرفی باشه

مربی من میگه ورزش فقط ۳۰ درصده راهه اون ۷۰ درصد ب تغذیه برمیگرده

۱۳ روز تا خوش اندام شدنم🙄😍

1396/11/25

|

16:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانویان

عضویت: 1396/05/01

تعداد پست: 2407

 کم خوری البته تو این مدت ی بار کانادایی گرفتم و ۴کیلو کم شدم

منم تقریبا 3 هفته است کالری شماری میکنم 4 کیلو کم کردم ولی چون شیر میدم نمیدونم رژیم کانادایی یا جی ام بگیرم

من شک ندارم یکی هست که تو خواب از ما کار میکشه! وگرنه این حجم از خستگی اول صبح غیر عادی😩😩😩😩

1396/11/25

|

16:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

juddyabbot

مدیر استارتر

عضویت: 1396/11/20

تعداد پست: 431

 غذایی ک میخوریم رعایت میکنی؟؟؟ پروسه وزن کم کردن=کالری دریافتی کمتر از کالری مصرفی باشه مربی ...

شام نُون و پنير يا اوتميل ناهار غذائي معمول يا كمتر صبحانه هم صبحانه معمول ميان وعده هم نميخورم

1396/11/25

|

16:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ویولونیست

عضویت: 1396/10/17

تعداد پست: 1773

شام نُون و پنير يا اوتميل ناهار غذائي معمول يا كمتر صبحانه هم صبحانه معمول ميان وعده هم نميخورم

خب  رژیمی ک برا لاغریه   ب این صورته که باید حتما ی وعده پروتیین مثل سفیده تخم  مرغ .گوشت .ماهی.مرغ.سویاو..توش باشه ..نونو برنج سفید حداقل کاهش..قبل ساعت ۸دیگه شامو خورده باشی..بعد صبحانه پر انرژی تر و پرحجم تر....ناهار معمولی ااما شام کم و سعی کنی ببشتر با سالاد خودتو سیر کنی..میان وعده هم حتما بخور ولی کم مثلا ی میان وعده ۱۰تا بادوم باشه یا یک واحد سیب ..چون اینطوری متابولیسم بالاترمیره

۱۳ روز تا خوش اندام شدنم🙄😍

1396/11/25

|

16:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب