سلام میشه بگین چکار کنم که ورزش کردن رو شروع کنم ؟اصلا نمی‌دونم از کجا شروع کنم
دکترم گفته باید لاغر کنی تا بچه دار بشی
برنامه ورزشی خوبی دارین معرفی کنین ؟ممنون
برو باشگاه
چند سالته؟....می خوای تلگرام پیام بدیم به هم؟
خب خودت تو خونه ورزش کن
اول پیاده روی رو شروع کن
برو باشگاه ثبت نام کن
حتما رژیم تو رعایت کن بچه دار شدن خودش انگیزه بزرگیه
و اینکه واقعا جدای از بچه دار شدن بدنت سالم تر میشه
خوش بحالت می‌خواهی شروع کنی.
آروم شروع کن. فردا فقط ۵ دقیقه.
روزی یک دقیقه اضافه کن نه بیشتر.
برای تمرین هم از برنامه های گوگل پلی و یا یوتیوب کمک بگیر
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
