سلام بچه ها میگم من تاحالا تو عمرم نرفتم میخوام برم برای ثبت‌نام
برای بازدید فقط امروز میخام برم ببینم تهویه و رختکن و فضاش چجوریه
بعد میدونم برای باشگاه آدم باید کفش جداگونه بخره... ولی امروز که میخام برم اونجا من کفش تمیز ندارم.... میتونم کفشم در بیارم با جوراب برم؟ یا دمپایی با خودم ببرم
بعد اونجا به چیا دقت کنم و چه سوالایی از مربی اونجا بپرسم؟
حتما به کسایی که اونجا هستن و مدتی هست اونجا ورزش میکنن دقت کن ببین کسیم به هدفش رسیده یا نه ؟
به دستگاه و تجربه ی مربی هم خیلی دقت کن مربی کارش خوب باشه بقیه چیزا مهم نیس
بعضی از باشگاه ها دمپایی اضافه دارن
به مربی خیلی دقت کن ببین چقدر برای بقیه وقت میزاره ببین واقعا اهمیت میده یا نه
ببین از این مربی ها که خودش دو روز باشگاه رفته مدرک گرفته نباشه
یه مربی با سابقه و بلد کار باشه
ببین آدمایی که میان اونجا چقدر از باشگاهش راضین
و اینکه حتما اینو به مربی بگو که میخوای وزن بگیری یا عضله کار کنی یا وزن کم کنی تا قبلش راهنمایی های لازم رو بکنه و بهت مشاوره بده
از من می‌شنوی اگه واقعا میخوای عضله بسازی
به هییییچ عنوان زیر باز مکمل نرو
همین که باشگاه بری بهت مکمل و پیشنهاد میکنن ولی از من می‌شنوی دور مکمل خط بکش
ممنون عزیزم من فعلا فقط تو پیج اینستا چندتا باشگاه چک کردم فیلم از فضا و اینا گذاشتن طبق اونا مقایسه کردم این باشگاه که میخام برم بازدید هم نزدیک تره بهم هم ویژه بانوان هم بزرگه و تو فیلم که دستگاه زیاد بود ولی جاها دیگه محیط کوچک و دستگاه زیادی نداشتن و تو زیرزمین اینها بود...
به نامزدم گفتم گفت چک کن دوربین نداشته باشه اونجا 🫠 و پودر و اینا تبلیغ نکنن و بپرس تو یه ماه اثر میذاره یانه
مرسی عزیزم از توضیحاتتون
فعلا فقط تو پیج اینستا چندتا باشگاه چک کردم فیلم از فضا و اینا گذاشتن طبق اونا مقایسه کردم این باشگاه که میخام برم بازدید هم نزدیک تره بهم هم ویژه بانوان هم بزرگه و تو فیلم که دستگاه زیاد بود ولی جاها دیگه محیط کوچک و دستگاه زیادی نداشتن و تو زیرزمین اینها بود...
به نامزدم گفتم گفت چک کن دوربین نداشته باشه اونجا 🫠 و پودر و اینا تبلیغ نکنن و بپرس تو یه ماه اثر میذاره یانه
آره مکمل که از الان با خودم عهد بستم سمتشون نرم چون اونجا خیلی آدم ترغیب میکنن....
من برام مهمه رختکن یه فضا شخصی داشته باشه برا تعویض لباس چون اصن راحت نیستم بین بقیه لباس در بیارم و عوض کنم 🫠
از محیط های کوچک و خفه هم بدم میاد
این مربی رو من نمیشناسم ولی تو بیو زده بود استاد دانشگاه
تو یه ماه که قطعا اثر نمی‌ذاره تو یه ماه تازه باید ببینی بدنت میتونی ورزش و برنامه ای که بهت میدن و هندل کنه یا نه
اما از من می‌شنوی پزشک تغذیه برو
من میخواستم وزن بگیرم در کنارش عضله سازی کنم
به هییییچ عنوان مکمل نخوردم
و اینکه تقریبا تو دوسال به اندام دلخواه رسیدم
اره دیگه
من برای وزن گیری رفته بودم که خب قبلش رفتم پیش پزشک تغذیه و ازش یه برنامه خوب خواستم در کنارش بعد از وزن گیری شروع کردم عضله سازی
شماهم حتی اگه میخواین وزن کم کنین باید کنارش یه برنامه و رژیم غذایی دقیق و خوب داشته باشین
پیش پزشک تغذیه برین دقیق تر عمل میکنه
