ده سال پیش لیسانسمو گرفتم و بعد ازون دیگه درس نخوندم

استرس نیست نشونه س 

که باید درس بخونی 

برو روانشناس

مامان منم از این خوابا میبینه 

ادم مضطربی هستی؟

منم اینجورم گاهی خواب میبینم به امتحان نرسیدم

گاهی سرجلسم و خبرنداشتم امتحان دارم بلدنیستم

جالبه توتمام خوابامم دبیرستانیم!

اره مامان منم این طوری بود

اره منکه خیلی درگیرشون بودم

شاید به این خاطره

یه همکارمم میگه همچین خوابی میبینه

این بخاطر استرس درونیه

دقیقن عین من همش خواب مدرسه واینکه یه درسیو حضور نداشتم امتحان دارم اخر با بچه سه ساله بعد ده سال لیسانس رفتم فوق خوندم تازه تموم شده 

مادر من 50 سالشه و همچنان خواب میبینه امتحان داشته جا مونده یا خراب کرده😂😂😂

واقعن علتش چیه این خواب

کاملاً قابل درکه چیزی که توصیف کردی — خیلی‌ها تجربه‌شو دارن، حتی سال‌ها بعد از اینکه درس و دانشگاه تموم شده. خواب‌هایی مثل:

* فراموش کردن زمان امتحان

* آماده نبودن برای امتحان

* جا موندن از کلاس

* یا حتی ناتمام موندن یه درس

همه‌شون از **رایج‌ترین خواب‌های اضطرابی** هستن. مخصوصاً برای افرادی که در دوران مدرسه یا دانشگاه، **حساس، مسئولیت‌پذیر یا تحت فشار بوده‌ان**.

### چرا این خواب‌ها هنوز سراغت میان؟

چند دلیل روانشناختی ممکنه وجود داشته باشه:

1. **ذهن ناخودآگاه هنوز اون فشارها رو فراموش نکرده**

حتی اگه توی بیداری احساس نکنی، ذهن ناخودآگاه گاهی با نشونه‌هایی از زندگی روزمره (مثل استرس‌های مادری یا مسئولیت‌پذیری بالا) دوباره سراغ اون حسای قدیمی میره.

2. **احساس مسئولیت مداوم**

ممکنه به طور ناخودآگاه همیشه حس کنی باید "همه چیز رو درست انجام بدی" — چه در گذشته درسی، چه الان توی زندگی خانوادگی. این حس ممکنه در قالب همون خواب‌های امتحانی بروز پیدا کنه.

3. **نمادسازی ذهن در خواب**

در روان‌شناسی خواب، "امتحان دادن" نماد چالش، سنجش یا نگرانی از ارزیابی شدن در زندگیه. شاید ناخودآگاهت در حال سنجیدن خودت در نقش جدید زندگی (مثل مادر بودن یا همسر بودن) باشه.

---

### چی کار می‌تونی بکنی؟

* **با خودت مهربون باش**

به خودت یادآوری کن که اون دوران تموم شده. هر وقت از خواب بیدار شدی، به خودت بگو: "این فقط یه خواب بود. من الان دارم از پس زندگی‌م به خوبی برمیام."

* **تکنیک‌های کاهش اضطراب رو تمرین کن**

مثلاً قبل خواب چند نفس عمیق بکش، یا چند دقیقه مدیتیشن کن. حتی نوشتن افکار روزانه می‌تونه ذهنت رو آروم‌تر کنه.

* **اگه تکرار خواب‌ها اذیتت می‌کنه**

با یه مشاور صحبت کردن هم می‌تونه کمک کنه. گاهی فقط چند جلسه گفت‌وگو باعث میشه ذهن سبک‌تر شه.

---

این خواب‌ها نشونه ضعف نیستن — فقط نشون می‌دن ذهنمون هنوز گاهی به گذشته سر میزنه. خیلی از آدم‌های موفق و قوی هم این خواب‌ها رو دارن. تو تنها نیستی. 🌙💙