نمیدونم چمه بعضی وقتا اینجوری میشم خوابم میاد ولی نمیشه بخوابم فکر و خیال راحتم نمیزاره کلافه شدم
بچه کوچیک دارم صبحم باید پاشم صبونه میخواد ی جوری بد میگذره مشکل خاصیم ندارم همه چی عادی الانم خونه بابامم بازم نمیخوابم
کلا نمیخوابی؟
منم بی خوابی مزمن دارم تو دوره پریودم کلا نمیخوابم مثل سگ میشم اصابمم خیلی بهم میریزه دیوونه میشم
احتمالا بی خواب میشی عصبی میشی بهش فکر نکن هر چ ب بیخوابی بیشتر فکر کنی عصبی تر میشی و خواب ازت فاصله میگیره وقتی سرت رو روی بالش میذاری ب این فکر کن ک یا خوابم میبره یا نه اصلا مهم نیست همینکه دراز کشیدی تا حدودی بدنت استراحت میکنه. مدیتیشن تنفس کن آروم میشی آروم از بینی نفس بکش حبس کن آروم آزاد کن اصلا مدیتیشن تنفس آرامش خاصی میده و هی تکرار کن تا خوابت ببره
من سه ساله وضعم همینه از وقتی واکسن کرونا زدم کم کم بی خواب شدم تا خواب از چشمام رفت خیلی دنبال درمان بودم ک همه بی فایده دیگه ولش کردم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
