با سبوس برنج
راز بی اشتهایی اینه
بدون ورزش
فقط با سبوس تونستم اشتهامو کم کنم و بعد از ۳۳ سال برای اولین بار بتونم حداقل ۲ هفته رژیم بگیرم و کالری شماری کنم
هر چی برای کاهش اشتها می‌خورید بریزید دور
من هر چی امتحان میکردم فایده نداشت
خیلیا میگن نمیتونیم کالری شماری کنیم
یا سیر نمیشیم
راس میگن اخه کی با دو کف دست نون صبحانه سیر میشه اونم کف دست ک بدون انگشتا حساب میشه؟!
سبوس برنجو کی خوردین چند وعده و چجوری مرسی
سبوس برنج رو از عطاری بخرید ارزونم هست
فقط قبل از مصرف الک کنید با اون صافی ریزها ک دونه های ریز برنج و... از توش جدا بشن
جالبه سبوس برنج اشتها کم می‌کنه چطور مصرف کردید چه مقدار
کیلویی چنده؟
لطفاً نحوه استفادشم بگو
سبوس برنج یبوست نمیاره؟ .
(من صبح دوتا نون ناهار دوتا نون و شبها مثلا ساندویچ دو نونه با کلی مخلفات میخوردم هنوزم گشنم بود)
روزای اول چون من خیلی گشنم میشد
قبل از هر وعده غذایی سبوس رو میخوردم
اما الان فقط صبح ناشتا
طرز مصرف هم اینطوریه که باید حتما حتما ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از خوردن غذا ی قاشق سبوس رو بریزید تو یه لیوان آب جوش(استکان کوچیک نه)،و بخورید خوشمزه هم هست برای من ک هیچی قاطیش نمیکردم
من ورزش هم نمیکردم فقط کارهای خونه بود
و اینکه کسانی ک ورزش و پیاده روی دارن ب شدت سریعتر کم میکنن
من شکم و پهلوهامم خیلی شل و کوچیک کرد چون پارسال کورتاژ شدم و بخاطر مصرف مولتی ویتامین ها و اشتهای زیادم شکمم خیلی بزرگ شده بود
من خوردم یبوست شدید گرفتم
ممنون جان دل
نه عزیزم سیوش برنج یبوست نمیاره
بعضیا میگن بریزید تو ماست برای کاهش اشتها!!!
ولی این اشتباهه!
چون ماست و کلا لبنیات سرد باعث یبوست و چاقی میشن
من گفتم بریزید تو آب جوش
شما خاکشیرم بریزید تو آب جوش ملین هست و تو آب سرد درمان اسهاله!
و طی روز سعی کنید حداقل۴ تا ۵ لیوان آب بخورید دیگه
ی چیز خیلی مهم اینکه سبوس برنج ی قاشق غذاخوری سرصاف اندازه یدونه خرمت یعنی ۲۰ کالری داره!
و اینکه نمیذاره صورتت لاغر بشه اتفاقا صورت پر هم میشه
این رژیم اصولي نيست
اول اینکه کم کردن وزن حداکثر ۲ کیلو گرم در ماه نرماله
و دوم اینکه هر کاهش وزنی درست نیست. کاهش وزني درسته که چربی ها کم بشن نه ماهیچه ها .
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
23 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
