من هر دو رو میخورم
چون قرص هورمونی مصرف میکنم
امگا ۳ کمک میکنه خونم غلیظ نشه به سلامت قلب و عروق کمک میکنه
من سردرد های خیلی شدید میگرفتم سر قرص
سردردامو انداختش کامل
هفته ایی ۳ بار باید بخورید
خارجی بخرید گلم ایرانی اصلا نباشه چون بو میدن و اذیت میکنن
خارجی مثلا ویواتون هست معروفه یا مارکای دیگ
فراوون هم هست پیدا میشه
بعد ۳ روز دیگ در هفته کلسیم بخورید
استئوکر من خودم از کودکی میخوردم راضیم
جدیدا یونی کلسیم هم اومده پزشکا هی میدن
چون داخلش ویتامین کا داره انگار جذبش رو بیشتر میکنه
این مکمل ها ک گفتم بهتون
هم ویتامین د دارن هم زینک دارن هم منیزیم هم کلسیم