برای اعتماد ب نفس چه قرصی

ورزش

من اینجاخوندم نوشته بودن ویتامین ب۱خیلی براآرامش وروحیه خوبه توتاپیکهابزن شایدبه دردت بخوره 

واقعا اعتماد ل

به نفس با قرص حل میشه

ب کمپلکس اگه کمبودشو داری 

آزمایش بده نمیشه سر خود خورد

بنظرم ورزش کن کتاب بخون ارتباطتو باخدا اول قوی کن

با همه با احترام و مهربونی برخورد کن حتی اگه بازخورد نگرفتی

ولی هوشیار باش همیشه

این مهربونی سو استفاده نشه

برای بعضیا که کمبود ویتامین دارن آره بیشتربرااسترس واظطراب ودلشورس

حانواده وبتامینهای ب ..امگا۳...ویتامین ایی...قرص آهن..ویتامین سی ..مرتب بخور هم روانت هم جسمت خوب میشه عزیزم..ورزش و ادای شاد بودن دراوج ناراحتی هم خیلی خوبه وازهمه مهمتر صبح باحس شادی و سرزندگی از خواب بسدارشید روزتون رو شروع کنید من تجربه کردم باهرحسی بخوابی وبیدار بشی کل روزت اونجوریه

دیروز توبرنامه انارستان خانمی آورده بودن میگفت من یه ماهه بیخوابی گرفتم وبداخلاق شدم وعصبی بعد رفتم آزمایش دادم یه مقدارکم ذخیره آهنم کم شده بود این عوارض براش ایجادشده بود بله به کمبود ویتامین ووموادمعدنی هم خیلی مربوطه باید بدونی ریشش کجاست