من زیر نظر پزشک قرص مصرف میکردم واین قرصا فقط برا کیست بود
خودم تو خونه پیاده روی میکردم با تردمیل روزی تقریبا ۴۵ دقیقه
لبنیات رو کلا حذف کرده بودم فست فود حذف کردم شیرینی جات کارخانه ای و کلا طبیعی و .. حذف کردم قرص متفورمین میخوردم همراه غذا و قرصای کوالی فول و ویتامین دی ۳ میخوردم تنبلی من خیلی شدید بود وخیلی تو یک سال وزنم رفته بود بالا از ۶۹ شدم ۸۴ یعنی فکرشو بکن