اینم میگذره .
اگه استرس داشتیم چیکار کنیم ؟ شاید این سوال خیلیاتون باشه , بالاخره منم کنکوری بودم یه زمانی برا همین میفهممتون . یه راه حل داشتم که خیلی ازش استفاده می کردم و می کنم بهتون میگم شاید به کارتون بیاد .
اول چند نفس عمیق بکشید و سعی کنید به هیچی فک نکنید بعدش احساس کنید بارون داره میباره و صداشو میشنوید یا فک کنید کنار دریایید و صدای امواج دریا رو‌میشنوید .
اینجوری شاید استرس تون‌کم‌شه . من سالهاس با این روش خودمو کنترل می کنم .
موفق باشید همتون💖
هییی انسانی که سخت بود امیدوارم تیرو راحت بدن اینا سوالارو خوب بدن ما استرس نمیگیریم که والا من سوالای ریاضی رو دیدم استرس گرفتم بقیه درسارم نفهمیدم چجوری زدم
به این روش میگن تلقین مثبت
که حتی الان من با خوندش حالم خوب شد!
حتی با خوندن تنهاش
خوب شدم .
تلقین مثبت همه چیزهههههه
چون ذهن باور میکنه
تو همون شرایطه
دقیقا من حتی برا وسواسم راه حل پیدا کردم
به بچه ها گفتم اگه وسواس مطالعه دارید و ص اول تموم شد الکی بگید بعد ص دوم حتما مرور می کنم بعد ص دوم بگید نه بذار ص ۳ تموم شه بعد اونقدر به تاخیر بنداز که ۱۰ ص رو تموم کنی بعد یه مرور کوتاه کن بعد برو سراغ ص ۱۱
با این روش راحت میشه ذهن گول زد ، ذهن راحت گول میخوره
چقدر خوبه که خدا این قدرت کنترل ذهن به انسان داده
من وسواس داشتم ، وسواس پاکی و نجسی
پاهام مدام ببخشید داخل سرویس میشستم
به خودم تلقین کردم اصلا دوس دارم نجس باشع
نجس خوبه 😅
دیگه پاهام نمیشورم 😂
این یک نمونه
وسواس خیلی سخته
هر نوعش
