هر موقع شد میخورم فقط ۱۶ساعت چیزی نمیخورم مثلا شب ساعت ۱۲چیزی خورده باشم فردا ساعت ۴میخورم
یکی از اقواممون دم اذون شامشو میخوره دیگه هیچی نمیخوره تا فردا غذاهاشم سالم و کم روغنه اینقدر لاغر و خوبه ،بخاطر همین فکر کردم شاید زودتر شام بخورم و فستو شروع کنم شاید بهتر بتونم وزن کم کنم
گاه باید رویید از پس ان باران... گاه باید خندید ... بر غمی بی پایان....🦋
قبل از رمضون شروع کردم زیاد سخت نگیر اگه وزنت بالاست همونجوری که بالا رفته باید پایین بیاد ورزش هوا ...
ممنون عزیزم ، من قبلا کالری شماری میکردم الان فست و کالری شماری ، حدود دوهفتس اگه درست یادم بیاد ،کاش یکی دو سایز دیگه پایین بیام ، دارم تقریبا اصلاح سبک میکنم و سالم خوریو عادت میکنم
گاه باید رویید از پس ان باران... گاه باید خندید ... بر غمی بی پایان....🦋