چه رژیمی بگیرم داغون شدم میخام حلقه بزنم با برم پیاده روی خوبه؟
داییم جمعه بهم میگفت باب اسفنجی با اینکه متاهل یه بچه دارم
چیکار کردی چاق شدی
پیاده روی عالیه
باید رژیم بگیری کم خوری و سالم خوری
فقط چربی و قند رو کاملا حذف کن ، برنج در حد چند قاشق، (شب اصلا ).
فست فود اصلا .
روزی نیم الی 1 ساعت پیادهروی .
قول میدم توی یک ماه 7،8 کیبو کم میکنی
خوشبحالت
منمچاقمحالم از خودمبهم میخوره چند کیلویی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
