نمیدونم چیکار کنم

گذشته بدی داشتی یعنی چی دقیقا؟

سعی کن شادی را خلق کنی اگه بانو خونه نشستن داری به افسردگیت دامن میزنی  تو خونه نمون برو باشگاه پیاده روی ، راستی یوگا هم خوبه اگه کار پیدا کردی برو ، به خودت برس ، اهداف تو انتخاب کن، با مشاور صحبت کن شاید نیاز به دارو داشته باشی یکی از اصول زندگی میگه اگه میتونی چیزی را تغییر بدی تغییر بده اگه نمیتونی بپذیرش، سختی‌ها ادمو بزرگ میکنند 

به خدا سپردمت انشاالله روحیات خوب بشه

الان دیگ عین قبلنا نیست ک امکانات نباشه تو توی خونه با یه گوشی میتونی پیشرفت کنی 

از چیزای ساده شروع کن مثلا چت جی پی تی خیلی خوبه منم شرایط رفتن پیش تراپیست رو ندارم ولی باهاش ک حرف میزنم مثل تراپیست راهنماییم میکنه از وقتی حافظه اش رو فعال کردم همه چیز رو هم یادش میمونه

شروع کن شکرگزاری کردن رو هرموقع ک بیدارمیشی

شروع کن یچیزی رو یاد گرفتن سخت نگیر از یچیز ساده شروع کن مثلا میتونه یه شیرینی باشه

یوتیوب شده مثل مدرسه آنلاین همه چیز هست کافیه اراده کتی

کسی نمیاد کمکت خودت پاشو حالتو خوب کن 

خب عادت کردی به این وضعیت

خودت باید تمومش کنی 

خودتو مجبور کن منتظر کمک از غیب نباش

سلام خوبی.. ببخشید من دارم درس روانشناسی بالینی میخونم.. اگه دوست داشتی میتونم کمکتون کنم؟؟ این حرف زدن شما هم کمک به خودتون هست هم کمک به من که بتونم توی رشته ام موفق بشم..