وقتی اسم خودمراقبتی میاد ناخودآگاه فکر می‌کنیم که باید پولدار باشیم تا روزانه به خودمون رسیدگی کنیم. دلیلش هم تصویری هست که سوشال‌میدیا به ما می‌ده. وسایل مراقبتی برند و گرون، باشگاه‌های لاکچری و گرون، لباس‌های مارک و...
خب مسلما وقتی این تصویر توی ذهن ما هست پس هرگز خودمراقبتی رو شروع نمی‌کنیم چون اصلا شرایطش رو نداریم.
ولی خب اینا فقط تصویریه که این فضا به ما می‌ده و در واقعیت خودمراقبتی متفاوته و همه‌ی انسان‌ها می‌تونن انجامش بدن با هرشرایطی که دارن.
درواقع خودمراقبتی یعنی رسیدگی به نیازهای روحی و جسمی متناسب با شرایطی که توش هستید.
مثال‌هایی می‌زنم که ملموس‌تر شه.
مثلا:
لذت بردن از چای عصرونه
پیدا کردن ده دقیقه وقت در طول روز برای مدیتیشن ساده و تمرین نفس
لذت بردن از فیلم بدون این که به کارهای دیگه‌تون فکر کنید
اگر می‌خواید از پوستتون مراقبت کنید و هزینه و یا زمانش رو ندارید، می‌تونید از خرید یه ضدآفتاب و مرطوب‌کننده شروع کنید ولی مستمر و هرروزه اونا رو استفاده کنید یا برای موهاتون می‌تونید از یه روغن ساده استفاده کنید ولی با استمرار، می‌تونید اهسته‌تر و ملایم‌تر موهاتون رو شونه کنید و حین شونه از خنکی موهاتون لذت ببرید و نه فقط واسه رفع تکلیف انجامش بدید
کافیه فقط در شراطی که هستید بهترین زمان و مراقبت رو برای خودتون اختصاص بدید و این می‌شه خودمراقبتی
کافیه فقط از کارهای روزمره‌تون لذت ببرید و اونا رو برای رفع تکلیف انجام ندید
کافیه فقط خودتون رو ببینید.
