بچه ها چ کتابی خوندید ک حالتون و خوب کرد یا برا افسردگی خوب بود

یکم بی ادبیه بگم 

برای افسردگی فقط تفریح و کار جواب میده و درمان هست راه دیگه ای ندلره ....حتی قرص خوردن هم موقته

کتابخانه نیمه شب رمان هست ولی جنبه درمانی داره ۵۰ صفحه اولش حوصله سربره ولی بعدش خیلی خوب میشه 

دلایلی برای زنده ماندن از همون نویسنده بالایی هست یه جورایی زندگی نامه خودشه که افسردگی و پنیک داشته ولی درمان شده 

انتهای کتاب راه حل های خوبی ارائه میده

شاید برات عجیب باشه

ولی قرآن ، هیچی مثل اون نمیتونه حالمو خوب کنه ، تو بدترین روزام با خوندنش شارژ میشدم سرپا میشدم

البته اینجوری نبود که فقط عربیشا بخونم و بس ، در واقع معنی میخوندم و رو اون تمرکز میکردم

تا مشکل حل نشه تو محیط کار هم اذیت میشی چون افسردگی بخشیش صداها و تصورات ذهنی ما نسبت ب خودمونه و اگر اون صداها بر طرف نشه با کوچکترین رفتار مدیر و همکار شدت میگیره مثلا : دیوی اینجا هم اینطوری رفتار میکنن باهات مشکل تویی و فلان 

خلاصه اعتماد ب نفس باید برگرده 

اما تفریح خوبه باید بیشتر تو طبیعت باشی یعنی حتی شده نیم ساعت در طول روز بری تو پارک بشینی آفتاب باشه و درخت حوض هم وسط پارک باشه ببینی عالیع