سوال دارم درمورد باشگاه

mehrsa9699

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/01

تعداد پست: 18122

مسیرت سبز💚✨️

فدات❤️

1404/01/26

|

02:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

night_diamond

عضویت: 1400/11/06

تعداد پست: 15014

مربیت خیلی بی سواده😅چیزی که بدنو لاغر یا چاق میکنه میزان کالری دریافتیه نه نوع ورزشنقصان کالری داشت ...

با همین یه جمله تشخیص دادی

1404/01/26

|

02:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گوفی_goofy

عضویت: 1401/08/01

تعداد پست: 14327

عزیزم شمامربی هستید؟

نه عزیزم سالهاس ورزش میکنم 

و کلا سعی میکنم مطالعه داشته باشم در این مورد

پیج واژینیسموس دات آی آر(v a g i ni smus . irr) برای همه ی خانومها مفید و داشتنش ضروریه حتما مطالبشو دنبال کنید👌🏻چشم ها راشاید بتوان نابود کرد اما اندیشه را هرگز... از اونجایی که یادمه، همه فقط خواستن برن بهشت،هیشکی نخواسته بسازه بهشت🌚تو بگو بهشت چی شدش؟ اینجا هرکی مرد که رفتش زیر خاک..!!!!

1404/01/26

|

02:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mehrsa9699

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/01

تعداد پست: 18122

نه عزیزم سالهاس ورزش میکنم و کلا سعی میکنم مطالعه داشته باشم در این مورد

میگم واسه گذشتن روز مره اگ دوتاشو باهم برم ضرری میرسه ب بدنم ؟

1404/01/26

|

02:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گوفی_goofy

عضویت: 1401/08/01

تعداد پست: 14327

دقیقا تعجب کردم منم

مربی میشناسم که ۱۴۰-۵۰ کیلو بوده الان شده ۹۸ کیلو

با همین بدنسازی و رژیم ...

فدراسیون هرکی رفته ازمون داده یه مدرک مربی گری براش صادر کرده همه شدن مربی درجه ۲ و ۳ بدون ذره ای علم و تحقیق🤦🏻‍♀️😂

پیج واژینیسموس دات آی آر(v a g i ni smus . irr) برای همه ی خانومها مفید و داشتنش ضروریه حتما مطالبشو دنبال کنید👌🏻چشم ها راشاید بتوان نابود کرد اما اندیشه را هرگز... از اونجایی که یادمه، همه فقط خواستن برن بهشت،هیشکی نخواسته بسازه بهشت🌚تو بگو بهشت چی شدش؟ اینجا هرکی مرد که رفتش زیر خاک..!!!!

1404/01/26

|

02:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گوفی_goofy

عضویت: 1401/08/01

تعداد پست: 14327

میگم واسه گذشتن روز مره اگ دوتاشو باهم برم ضرری میرسه ب بدنم ؟

به نظرم دچار بیش تمرینی میشی و زود جا میزنی

به جای ایروبیک یوگا برو 

چون انعطاف و سلامتی مفاصل هم در کنار چیزای دیگه تو میانسالی و سالمندی مهمه 

من ۳ روز بدنسازی کار میکنم ۲ روز یوگا

حتی یوگارو تو خونه هم میتونی انجام بدی اصلا سخت نیس

پیج واژینیسموس دات آی آر(v a g i ni smus . irr) برای همه ی خانومها مفید و داشتنش ضروریه حتما مطالبشو دنبال کنید👌🏻چشم ها راشاید بتوان نابود کرد اما اندیشه را هرگز... از اونجایی که یادمه، همه فقط خواستن برن بهشت،هیشکی نخواسته بسازه بهشت🌚تو بگو بهشت چی شدش؟ اینجا هرکی مرد که رفتش زیر خاک..!!!!

1404/01/26

|

02:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

paryroo

عضویت: 1402/05/26

تعداد پست: 1159

اره خیلی خوبه هم هوازی کار میکنی هم قدرتی 

1404/01/26

|

02:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mehrsa9699

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/01

تعداد پست: 18122

به نظرم دچار بیش تمرینی میشی و زود جا میزنیبه جای ایروبیک یوگا برو چون انعطاف و سلامتی مفاصل هم در ک ...

باشه پس همینکارو میکنم عزیزم ممنون ک وقت گذاشتی موفق باشی گلم❤️🌷

1404/01/26

|

02:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گوفی_goofy

عضویت: 1401/08/01

تعداد پست: 14327

باشه پس همینکارو میکنم عزیزم ممنون ک وقت گذاشتی موفق باشی گلم❤️🌷

خواهش میکنم عزیزم..

همچنین💗

پیج واژینیسموس دات آی آر(v a g i ni smus . irr) برای همه ی خانومها مفید و داشتنش ضروریه حتما مطالبشو دنبال کنید👌🏻چشم ها راشاید بتوان نابود کرد اما اندیشه را هرگز... از اونجایی که یادمه، همه فقط خواستن برن بهشت،هیشکی نخواسته بسازه بهشت🌚تو بگو بهشت چی شدش؟ اینجا هرکی مرد که رفتش زیر خاک..!!!!

1404/01/26

|

02:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mehrsa9699

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/01

تعداد پست: 18122

اره خیلی خوبه هم هوازی کار میکنی هم قدرتی

مرسی گلم🥰

1404/01/26

|

02:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mehrsa9699

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/01

تعداد پست: 18122

خواهش میکنم عزیزم..همچنین💗

فدات❤️

1404/01/26

|

02:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب