من خودم قبلا با یکی کار میکردم خیلی خوب بود. الان هرچی نصب میکنم خوب نیستن. شما برنامه ای ندارین که راضی باشین ازش؟ برا ورزش در خانه
تو گوگل پلی سرچ کن training home کلی برنامه میاره دیگه خودت ببین کدومش مناسبته
Wom en workout از گوگل پلی
تو یوتیوب سرچ کن
من yoga for begginersرادوست داشتم یه دونه همpilates بود ک دقیق یادم نیس فکرکنم pilates workout at homeبود یکیم ورزش درخانه ددون تجهیزات بود همشا باهم داشتم وعالی بود بخاطر اینکه دیدم فتق معده دارم حذف کردم ولی باید بگم ب شدت اثرگذاربود مخصوصا یوگا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
48 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
