کسایی که تونستین اعتماد به نفستونو ببرین بالا

آدم درست وارد زندگیم شد

الهییییی🥲

فقط به افکار منفی توجه نکن

همین

کتاب خوندم

کتاب  شرمنده نباش دختر  و قانون زندگی لوئیز هی رو بخون

بقیه لیاقت اهمیتی که تو بهشون میدی رو دارن؟

من به خودآگاهی و خودشناسی رسیدم. یعنی خوبیها و بدی‌های خودمو میدونم و همین جور خودمو دوست داشته باشم. مطالعه، روانشناس و سفر تنها بهم خیلی کمک کرد

شاید خیلیا بگن روی خودت کار کن ولی متاسفانه راز اعتماد بنفس بیشتر به دور اطراف بستگی داره...

بهترین چیز اینه خانواده مراعاتتونو بکنن ازتون تعریف و تمجید کنن مخصوصا توی چیزهایی که لایقش هستید و تخصص دارید...

و بهترین چیز اینه با افراد درست حسابی معاشرت کنید و نذارید هرکسی وارد زندگیتون بشه که اعتماد بنفستونو بیاره پایین...

سعی کنید عزت نفس داشته باشید و به خودتون و کاراتون ارزش بدید تا دیگران هم قدر شمارو بدونن و بهتون اعتماد بنفس بدن

چه بد 

شما چرا باید خودتونو انقدر پایین ببینین 

همیشه به خودتون بگین من از همه بالاترم 

ظاهر خیلی مهمه 

بالا بردن سطح اجتماعی 

آداب معاشرت و باید خیلی رعایت کنین 

غرور زیاد داشته باشین 

اصلا خودتونو دست کم نگیرین 

هر کسی و بهش رو هم ندین چه دختر چه پسر 

بله چون اونا ارزش دارن ،من خیلی بی ارزشم

من به شدت متنفرم از خودم خیلی عمیقه این تنفر ، خیلی بده انقد تنفر تو وجودت جمع بشع 

کتاب خوندن

باشگاه رفتن

لباس مرتب و تمیز

ارایش معمولی و شیک و ملایم

رسیدگی ب بدن مثل مام و.. پوست تمیز و...

درس خوندن و تحصیلات

بیرون رفتن و..

کتاب خوندم اطلاعات عمومیم رو بالابردم وتونستم ارتباط برقرار کنم... به افکار منفی گوش نکردم... من هر روز میریم جلو آینه میگم چه قدر خوشگلی... با اینکه قیافم معمولیه.😁.. تفکراتم رو عوض کردم ـ... وسعیمی کنم خودم رو دوست داشته باشم(هنوز هم گاهی با خودم در جنگم ولی مثل قبل نیستم) ـ... 

مگه چیکار کردی که از بقیه بدتری؟! قتل، دزدی، تجاوز؟ فوقش زندگی خودتو نابود کردی که اونم اگه واقعا متنفر و پشیمونی، به جای ناله کردن جبران کن. پاشو خودتو از تو فاضلابی که توش انداختی دربیار اوضاع رو درست کن. با همون نفرت و عصبانیت یه کاری بکن.

ن نمیتونم ،حوصلشو ندارم ، قبلا امتحان کردم ،نشد 

خیلی منفعل ترو غمگین تر شدم 

نمیدونم بنظرم قاتل ومتجاوز هم بهتر از منن،حداقل جرعت داشتن