سلام
ما یه گروه کوچیک داریم‌تو ایتا که قراره از شنبه رژیممون رو شروع کنیم
رژیم سختی ام نیست
فستینگ
حذف حداکثری قند و شکر
پیاده روی و رعایت مصرف نان و برنج
تو گروه به همدیگه کمک میکنیم که انگیزه مون از بین نره و کم کاری نکنیم اینطوری به امید خدا و اراده ی خودمون و کمک دوستامون تا ته خط رو میریم
اگه مایلید پیام بدین
