دوستان برای لاغری معجونی چیزی سراغ دارید اشتها رو کم کنه ؟ اشتهام خیلی زیاد رژیم نمیتونم بگیرم افسرده شدم 🥲لطفاااا اگه کسی تجربه داره کمک‌کنه
سماق بخور بعد غذا
زیره سبز با زنجبیل آسیاب کن بریز تو آبجوش تا ولرم شه بخورناشتا عرق زیره سبز هم قبل خواب و قبل غذا بخور
یه کانال تو تلگرام واسه لاغری هست درخواست بده آیدیشو بدم
ببخشید گروه
صبحها ناشتا نیم ساعت قبل صبحونه آب گرم با زنجبیل و آبلیمو بخور اشتها و قند خون تو تنظیم می‌کنه تا آخر شب سعی کن هر روز یه قاشق از حجم غذاتو کم کن یا هر دو روز یه قاشق که اذیت نشی بعد یه هفته حجم غذات نصف شده و اشتهات به همون اندازه تنظیم میشه اگه بتونی صبح یا عصر هم پیاده روی کن که خیلللی موثره من با همینا سه کیلو تو ماه کم کردم بدون اینکه خودم متوجه بشم یا اذیت بشم
pcoslaghsriاینو بزن
فست
حذف حداکری فند و شکر
پیاده روی
ما یه گروه داریم تو ایتا که از شنبه رژیم رو شروع میکنیم
اگه دوست داری میتونی عضو بشی
من الفااسلیم خوردم
باهاش ۸ کیلو کم کردم
ولی سرخود نگیری یه وقت
باید مشاوره بشی و اصل باشه حتما
و موقع استفادشم بهتون مشاوره بده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز