کالری شماری و لاغری

سارینا_78

مدیر استارتر

عضویت: 1400/09/04

تعداد پست: 267

بچه ها من با وزن۷۱/۶۰۰شروع کردم روزی چند کالری بخورم؟من نهایت زور بزنم خیلی کم بخورم۱۳۰۰تاست

1404/01/19

20:48

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

braveshadow

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 17532

همون ۱۳۰۰ تا اگه ورزش نمیکنید عالیه

🏊‍♀️🏋‍♀️🏃🏼‍♀️

1404/01/19

20:51

0 نفر لایک کرده اند ...

سارینا_78

مدیر استارتر

عضویت: 1400/09/04

تعداد پست: 267

همون ۱۳۰۰ تا اگه ورزش نمیکنید عالیه

ورزش که میکنم پنج روز هفته

چطور؟؟

1404/01/19

20:53

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان نفیسه

یه تجربه بگم بهت. الان که دارم اینجا می نویسم کاملاً رایگان، ولی نمی دونم تا کی رایگان بمونه. من خودم و پسرم بدون هیچ هزینه ای یه نوبت ویزیت آنلاین کاملاً رایگان از متخصص گرفتیم و دقیق تمام مشکلات بدنمون رو برامون آنالیز کردن. من مشکل زانو و گردن درد داشتم که به کمر فشار آورده بود و پسرم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت که خدا رو شکر حل شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون در گیر دردهای بدنی یا ناهنجاری هستید تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

braveshadow

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 17532

ورزش که میکنم پنج روز هفتهچطور؟؟

وقتی ورزش میکنید کالری بیشتری میتونید استفاده کنید

جستارتا چه ورزشی؟

🏊‍♀️🏋‍♀️🏃🏼‍♀️

1404/01/19

20:53

0 نفر لایک کرده اند ...

سارینا_78

مدیر استارتر

عضویت: 1400/09/04

تعداد پست: 267

وقتی ورزش میکنید کالری بیشتری میتونید استفاده کنید جستارتا چه ورزشی؟

رقص وطناب و هوازی و قدرتی تو خونه

ک البته هر روز هم انجام میشه و تو پنج روز سه کیلو کم کردم

1404/01/19

20:56

0 نفر لایک کرده اند ...

braveshadow

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 17532

رقص وطناب و هوازی و قدرتی تو خونهک البته هر روز هم انجام میشه و تو پنج روز سه کیلو کم کردم

۱۵۰۰ تا میتونید استفاده کنید

فقط حواستون باشه شما دارید عضله میسوزونید و این هم خطرناکه هم توی سنین بالا مشکل ساز میشه حتما اروم وزن کم کنید و پروتئین کافی استفادا کنید که عضله ها حفظ بشه

🏊‍♀️🏋‍♀️🏃🏼‍♀️

1404/01/19

20:58

0 نفر لایک کرده اند ...