کالری روزانه

zengiyezibaa

عضویت: 1396/10/27

تعداد پست: 169

منم با همین مقدار شروع کردم

1396/11/02

|

20:02

0 نفر لایک کرده اند ...

taraneh77

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/15

تعداد پست: 886

منم با همین مقدار شروع کردم

با چه مقدار؟

.../من ی زن چاق و سفید و خوشگلم که شوهرم عاشقمه/...26سالمه و امیرم 31 سالشه که شده همه جونم...!

1396/11/02

|

20:06

0 نفر لایک کرده اند ...

taraneh77

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/15

تعداد پست: 886

وزنم98الان....طبق محاسبه باید روزانه1860کالری مصرف کنم....خوبه ب نظرتون؟

.../من ی زن چاق و سفید و خوشگلم که شوهرم عاشقمه/...26سالمه و امیرم 31 سالشه که شده همه جونم...!

1396/11/02

|

20:07

0 نفر لایک کرده اند ...

zengiyezibaa

عضویت: 1396/10/27

تعداد پست: 169

با چه مقدار؟

روزی 1100تا200

1396/11/02

|

20:07

0 نفر لایک کرده اند ...

باران_عشق

عضویت: 1394/03/14

تعداد پست: 16223

وزنم98الان....طبق محاسبه باید روزانه1860کالری مصرف کنم....خوبه ب نظرتون؟

1860 تا كه لاغر نمي كنه🙄

ﺗﻪ ﺍﺗﻮﺑﻮﺱ ﺁﻥ ﺻﻨﺪﻟﯽ ﺁﺧﺮ .... ﮐﻨﺎﺭ ﺷﯿﺸﻪ ... ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺟﺎﯼ ﺩﻧﯿﺎﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻧﮑﻪ ﻣﭽﺎﻟﻪ ﺷﻮﯼ ﺩﺭ ﺧﻮﺩﺕ !!! ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﺑﻐﻞ ﮐﻨﯽ ... ﺳﺮﺕ ﺭﺍ ﺑﭽﺴﺒﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﺷﯿﺸﻪ ﻭ ﺯﻝ ﺑﺰﻧﯽ ﺑﻪ ﯾﮏ ﺟﺎﯼ ﺩﻭﺭ ....... ﻭ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯽ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ !! ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯼ ﻭ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﯼ ...! ﺑﻪ ﺩﻟﺨﻮﺭﯼ ﻫﺎﯾﺖ ... ﺑﻪ ﺩﻟﺨﻮﺷﯽ ﻫﺎﯾﺖ ... ﺑﻪ ﺍﻧﺴﺎﻧﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺕ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﻭ ﻫﺴﺘﻨﺪ ... ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯽ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮﺍتت ﻭ ﮔﺎﻫﯽ ﭼﺸﻤﻬﺎﯾﺖ ﺧﯿﺲ ﺷﻮﺩ، ﺍﺯﺣﻀﻮﺭ ﭘﺮ ﺭﻧﮓ ؛ ﯾﮏ ﺧﯿﺎﻝ .... ﯾﮏ ﺁﺭﺯﻭ .... ﯾﮏ ﺧﺎﻃﺮﻩ ..... ﯾﮏ ﺩﻭﺳﺖ ... ﻭ ﯾﺎﺩﺕ ﺑﺮﻭﺩ ﻣﻘﺼﺪﺕ ﮐﺠﺎﺳﺖ !! ؟؟ ﺍﺻﻼ ﯾﺎﺩﺕ ﺑﺮﻭﺩ ﻣﻘﺼﺪﯼ ﺩﺍﺭﯼ !! ﻭ ﺩﻟﺖ ﺑﺨﻮﺍﻫﺪ ﮐﻪ ﺩﻧﯿﺎ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﮤ ﻫﻤﯿﻦ ﮔﻮﺷﻪ ﺍﺗﻮﺑﻮﺱ ﮐﻮﭼﮏ ﺷﻮﺩ ... ﺩﻧﺞ ﻭ ﺗﻨﻬﺎ ... ﻭ ﺁﻩ ﺑﮑﺸﯽ ﺍﺯ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼِ ﺣﻤﺎﻗﺖ ﻫﺎﻳﺖ ، ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﻫﺎﯾﺖ ... ﺣﺮﻑ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﯿﺰﺩﯼ ... ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﯿﮑﺮﺩﯼ ... ﺷﯿﺸﻪ ﺑﺨﺎﺭ ﺑﮕﯿﺮﺩ ﻭ ﺑﺎ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﺑﻨﻮﯾﺴﯽ : " ﺍﻯ ﻛﺎﺵ "

1396/11/02

|

20:08

0 نفر لایک کرده اند ...

niinoo

عضویت: 1396/04/31

تعداد پست: 2923

1860 تا كه لاغر نمي كنه🙄

باید حداقل 500 از کالری مصرف روزانه کم کنی مثلا اگه بدنت به 2000 کالری نیاز داره شما 1500 حساب کن

من طبق مانکن میرم جلو.برنامش اینجوریه

میرخان: شایدهم مکرزنان؟؟ روشنک:خرد تا به زنان برسد نامش مکر میشود!!نه؟؟.....و مکر تا به مردان برسد نام عقل میگیرد!!! میرخان:قصه هایی هم هست درمورد زنان بدکاره!! روشنک:که نتیجه مردان بدکاره اند...!!! شب هزار و یکم"بهرام بیضایی"

1396/11/02

|

20:12

0 نفر لایک کرده اند ...

taraneh77

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/15

تعداد پست: 886

1860 تا كه لاغر نمي كنه🙄

نسبت ب وزنم دیگه....شما وزنت چنده؟

.../من ی زن چاق و سفید و خوشگلم که شوهرم عاشقمه/...26سالمه و امیرم 31 سالشه که شده همه جونم...!

1396/11/02

|

20:15

0 نفر لایک کرده اند ...

taraneh77

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/15

تعداد پست: 886

باید حداقل 500 از کالری مصرف روزانه کم کنی مثلا اگه بدنت به 2000 کالری نیاز داره شما 1500 حساب کن م ...

تا حالا چقدر لاغر کردین؟

.../من ی زن چاق و سفید و خوشگلم که شوهرم عاشقمه/...26سالمه و امیرم 31 سالشه که شده همه جونم...!

1396/11/02

|

20:16

0 نفر لایک کرده اند ...

taraneh77

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/15

تعداد پست: 886

باید حداقل 500 از کالری مصرف روزانه کم کنی مثلا اگه بدنت به 2000 کالری نیاز داره شما 1500 حساب کن م ...

روزانه2300کالری مصرف میکنم تقریبا

.../من ی زن چاق و سفید و خوشگلم که شوهرم عاشقمه/...26سالمه و امیرم 31 سالشه که شده همه جونم...!

1396/11/02

|

20:18

0 نفر لایک کرده اند ...

niinoo

عضویت: 1396/04/31

تعداد پست: 2923

تا حالا چقدر لاغر کردین؟

2 کیلو 😤😤😤

البته باید ورزش کنی با رژیم خالی نمیشه.من شکمو هستم .میخورم ولی به جاش پیاده روی میکنم

برنامه مانکن را از بازار بگیر.خوبه

میرخان: شایدهم مکرزنان؟؟ روشنک:خرد تا به زنان برسد نامش مکر میشود!!نه؟؟.....و مکر تا به مردان برسد نام عقل میگیرد!!! میرخان:قصه هایی هم هست درمورد زنان بدکاره!! روشنک:که نتیجه مردان بدکاره اند...!!! شب هزار و یکم"بهرام بیضایی"

1396/11/02

|

20:22

0 نفر لایک کرده اند ...

niinoo

عضویت: 1396/04/31

تعداد پست: 2923

روزانه2300کالری مصرف میکنم تقریبا

خییییلیه گلم باید کمش کنی.همون 1800 برا شروع.بعد که وزنت کم شد کالری مصرفیت هم میاد پایین.

میرخان: شایدهم مکرزنان؟؟ روشنک:خرد تا به زنان برسد نامش مکر میشود!!نه؟؟.....و مکر تا به مردان برسد نام عقل میگیرد!!! میرخان:قصه هایی هم هست درمورد زنان بدکاره!! روشنک:که نتیجه مردان بدکاره اند...!!! شب هزار و یکم"بهرام بیضایی"

1396/11/02

|

20:23

0 نفر لایک کرده اند ...

بانوقصه

عضویت: 1396/09/03

تعداد پست: 1600

من 21روزه رژیم رو شروع کردم با کالری 1200روزانه

89کیلو بودم الان 4کیلو 300کم کردم الان 84.700 هستم البته ورزشم یک رد میون نیم ساعت تا یک ساعت پیاده روی دارم کالری 1800خیلی زیاده فک نکنم با این کالری بتونی وزن کم کنی

1396/11/02

|

20:25

0 نفر لایک کرده اند ...