عوامل موثر توی خواب دو تا عامل هستش
ایتم اول کمیت خواب یا همون مدت زمان خواب هستش
و ایتم دوم کمیت خواب هستش یعنی اینکه چطور خوابی باشه
گاهی اوقات یه خواب عمیق یک ساعته ، برابری میکنه با یه خواب ده ساعته ک شخص توش کابوس میبینه یا عمیق نخوابیده یا جاش خوب نیستش
در نتیجه هر چی کیفیت خوابمون بهتر باشه احساس سبکی و خوش ایند تری کسب میکنیم .