اگه صورت تپل میخواین تا روز مهمونی بیاین

اگه میخوای سفید بشی و رنگ و روت وابشه همین ۵ لیوان رو ادامه بده،ببین نگفتم ۶ لیوان نگفتم ۸ لیوان که سختت نباشه

اگه تشنه نمیشی ی چنتا دونه بادوم زمینی بگیر دستت یکی دوتاشو بخور ک تشنه بشی ی لیوان آب بخور،،دو ساعت بعد همینطور

من قبلا خیلییی اب میخوردم وزنمم عااالی بود همیشه ۵۹ تا قد ۱۶۷

 یه هفته اومدم روزی ۸ لیوان آب خوردم عمدا، لپام میخواس بترکه و پوستم شفاااف و سفید بود

بعد ازدواج کلا اب خوردنم کم شد هم وزنم اضافه شد،هم پوستم کدر،حالا این دم عیدی واسه عید دیدنی شروع کردم روزی ۵ لیوان آب خوردن هم رنگ و روم باز شد هم لپام برگشت

امتحان کن امروز ۵ لیوان بخور اگه میتونی تا ۸ تا هم عالیه

فردا شب برای مهمونی تپله صورتت

اره درسته،اما نه ۵ لیوان برای ما ک روزی سه وعده غذا میخوریم حالا روزه هم چند روز دیگه تموم میشه

۵ لیوان اصلا زیاد نیست،،،اون ۸ لیوان بود ک قبلا میگفتن و من ۸ لیوانم امتحان کردم مشکلی پیش نیومد چون میان وعده کوچیک هم میخوردم 

دیگه دیگه،، اگه میتونی دوبار در هفته وقتی حموم هستی و بخار آب پوستتو خیس کرده و نرم ماسک سدر و خاک رس با اب قاطی کنی و صورتتو اسکراب کنی

ولی ولی ولی اینو ک میگم قبل از حموم رفتن آماده کن بذار ی گوشه حموم وقتی خواستی از حموم بیای بیرون بزن ب صورتت

زرده تخم مرغ و نشاسته ذرت رو قاطی کن وقتی خواستی بیای بیرون از حموم این ماسک رو بزن به صورتت ده دقیقه ،یه ربع بذار رو پوستت بمونه ک آبرسان و مرطوب کننده عالی هست، و بعد از اون اسکراب خاک رس پوستت خشک نمیشه

بعدش حتما ابرسان و ضدافتابتونو بزنید 

اسکراب نباااید هر روز و حتی یکی دو روز درمیون باشه، بذار سه روز درمیون ک پوست وقت ترمیم داشته باشه و گرنه پوستتون خشک و کدر میشه،

سفیییددمیشید

من یه ماگ دارم از اون پیمانه میگیرم روزی ۵ تا

اصلا هزینه اضافی و کار اضافی نمیخواد فقط آب بخور

شاید اون شیر خشکه بخاطر اینه ک طعم خوبی ب اب بده خیلیا نمیتونن آب بخورن روش های خوشمزه درست میکنن براشون

اره میشه

ولی این ۶ لیوانی ک میخوری باید جدای از اون مقدار نوشیدنی هایی باشه ک با غذا میخوریا

من ماگ ابمو میذارم رو میز اشپزخونه با اون ک میخورم حسابه و هردفه یدونه پر میخورم

اره عزیزم ببین من همیشه اب زیاد میخوردم فقط یه هفته اومدم ۸ لیوان روزانه خوردم،بببین میخواستم بخندم باید لپامو با دست میگرفتم حس میکردم الان میترکه

ولی خدایی پوستم شفااااف و سفید بود

بعد ازدواج یادم رفته بود کلا آب خوردن چون فعالیتم کمتر شده

این مدت دیدم واقعا پوستم داغون شده روزی ۵ لیوان شروع کردم خدااایی عالی شدم هنوز یه هفته هم نشده