سلام دوستان من از هیکلم راضی ام چربی اضافه ندارم ولی متاسفانه باسنم تخته و این خیلی اذیتم می کنه
می خواستم بدونم میشه با ورزش تو خونه به باسنم حجم بدم یا حتما باید برم باشگاه؟کسی هست تونسته باشه تو خونه حجم بده؟
منم دنبالشم حالا مگه تو باشگاه اوکی میشه ینی؟؟
کسی نیس؟؟؟
دوستم باشگاه میره خیلی خوب حجم گرفته میگه اسکات خیلی خوبه ولی خب مربی برنامه میده
من خودم ی مدت رفتم باشگاه ولی مربیم بیشتر تمرکزش رو چربی سوزی بود متاسفانه به منم برنامه چربی سوزی داد به جای اینکه حجم بگیرم لاغر شدم بع مربیمم خیلی پرو برگشت بهم گفت یعنی ی گرمم چربی اضافه نداشتی؟؟. این شد که نرفتم دیگه
ببه نظرم به نظرم یه مربی خوب که بتونه با حرکاتی که یاد میده هم به آدم آسیب وارد نکنه هم آدم به نتیجه دلخواه خودش برسه ز این مربی‌هایی که فکر می‌کنن خودشون خیلی می‌دونن و ماها هیچی بلد نیستیم اقعاً حالم به هم می‌خوره بابا طرف اومده برای حجمدهی باسن تو هم درست مشاوره بده دیگه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
29 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
