من دوست دارم امسالو با حس خوب شروع کنم بگید چیکار کنم

بنظرم از این سایت بری بیرون خودش ی کار مثبته و حالت بهتر میشه 🥲😂

اولین چیزی که توصیه میکنم اینه‌ تا جای ممکن از مجازی فاصله بگیرین و پادکست دکتر شکوری رو گوش کنین 

موزیک بی کلام هم حس خوبی میده 

گاهی دراز بکشین و چشماتون رو ببندین‌ و روی تنفس و تک تک اجزای بدن تمرکز کنین در حد پنج دقیقه 

یه دفتر باطله بخرین و هر روز چند دقیقه افکارتون‌ رو به صورت خط خطی و درهم برهم بنویسین تا ذهنتون آروم شه 

واسه گوشی تایمر بذارین و هر یکی‌ دو ساعت یکبار یکم آب بخورین 

هر روز یه دونه ویدئو ورزشی بذارین و باهاش ورزش کنین در حد ۵ دقیقه 

شب ها قبل از خواب هم چند صفحه کتاب بخونین 

یه دفتر برنامه ریزی هم درست کنین میتونین از اینترنت یادبگیرین چجوری برنامه ریزی کنین 

راستی مرحله آخر فاصله گرفتن از جو نی نی سایته😁