یعنی هیشکی درمورد کم خونی تجربه ای نداره😐

یک نوع کم خونی داریم به نام فیزیولوژیک که در بارداری همه خانم ها اتفاق میافته و علتش این هست که خون رقیق تر میشه (حجم مایع خون افزایش پیدا می کنه)

کم خونی فقر آهن را هم بیشتر خانم ها دارند هم به دلیل تغذیه ناکافی و هم خونریزی پریود و در دوران بارداری تشدید میشه، چون نیاز مادر باردار به آهن خیلی بیشتر از نیاز یک خانم غیرباردار هست. 

به جز قرص، باید به تغذیه تون برسید. غذاهای حاوی آهن استفاده کنید:  انواع گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و حبوبات؛ بعد اینکه همراه غذاهای اهن دار و همینطور قرص اهن، لبنیات مثل ماست و دوغ نخورید. چون جذب آهن کم میشه.

و بهتر این هست که غذاهای آهن دار و حتی قرص آهن همراه با سبزیجات تازه یا مرکبات یا حتی ویتامین c خورده بشه تا حذب آهن بالا بره

مصرف چای را هم کم کنید. 

خواهش می کنم. امیدوارم به زودی کم خونیتون برطرف بشه.