شکرت نپوش 
سیر ترشی سیاه بخور 
اب خیلی زیاد بخور 
ماست لاکتیکی بخور
شیرینیجات رو حذف کن 
اگه دیابت داری کنترل کن
خودت رو خشک نگه دار هر چی ساپورت و لگ داری بریز دور
برای خشک کردن خودت از کهنه بچه فیروز که توی داروخانه میفروشن استفاده کن و هر روز بشور و اتو کن