2777
2789
میشه مثلن برنامه غذایی یه روز معمولیت و بگی

ببخشید عزیزم ازدون روز تاحالا کاربریمو فعال کرده بودم

صبحانه معمولا خامه باعسل،یانون پنیر گردو بایا لیوان شیر

ناها ر دیرمیخورم معمو لا زودتر از دونمیشه اونم برنجی 

شام هم پلو هست بیشتر اوقات تا غذای نونی

میان وعده هم معمولا میوه هست وپفیلا

به هیچ عنوان چیپس وپفکم تو  خونم پیدا نمیشه مگر هوسی  باشه اونم سالی دوسه بار

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز