سلام خانوما یه سوالی داشتم من یه مدته داخل کرفس هرچی که میخورم رو وارد میکنم
اشتراک نگرفتم و رژیم نداده بهم فقط کالری غذاهامو میشماره
الان نوشته که ۲۰۰ کالری سوزوندم با قدم زدن
میخواستم ببینم واقعا قدم زدنه تاثیر داره یا برنامه همینطوری میزنه؟
یعنی ۲۰۰ رو از کالری کلی که امروز خوردم کم کنم؟
یا مثلا روزی ۱۴۰۰ کالری بخورم ۲۰۰ بسوزونم اوکیه؟
