میگن اگه فست باشی ضرر داره چون نمیتونی تو‌اون تایم فست آب و چای بخوری
درسته؟
رژیمی که تو ماه رمضون نتیجه گرفتید ازش چی بوده؟
والا فست و روزه مثل همدیگه هستن تو فست اگه تشنه آت شد میتونی آب بخوری ولی تو روزه نه
منم همین تصمیم رو دارم روز اول سحری پنج تا خرما و آب ولرم خوردم برای افطار یکمم پنیر به مقداری کم نون بازم آب ولرم با دوسه تا خرما ما بین هم چیزی نمی‌خورم سعی میکنم بخوابم که چیزی نخورم برای سحر بیدار میشم
اتفاقا منم میخوام لاغر کنم بدون سحری میگیرم نمیدونم تاثیر داره یا نه شما چند کیلویی؟
نون و برنج و کمتر بخوری جاش پروتیین بخوری بنظرم جواب میده
من هنوز سعی میکنم تو خونه راه برم یکممم ورزش میکنم ولی هیچیم نشده. هنوز
من فست گرفتم امسال قشنگ به وزن دلخواهمم رسیدم الانم فستم که وزنم رو نگه دارم
به عنوان کسی که تجربه فست تو ماه رضمونو داره میگم نکنید
لاغر میشید اره ولی بعدش داغون میشه سیستم بدنیتون
من فشارم افتاد رو 5 و نیم دکتر میگف چجوری بهوشی
تو ی هفته 3 کیلو کم کرده بودم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
46 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
