به نظر من اگه برنامه ریزی درست داشته باشین همیشه هم خونتون تمیزه هم غذاتون آماده ست هم به خودتون میرسین و هم کلی وقت اضافه میارین البته اونایی که بچه ی کوچیک دارن و شاغلن من بهشون حق میدم کم بیارن
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.