بریم باشگاه حتما باید برنامه بگیریم از مربی؟
مثلا فقط شهریه باشگاه رو بدی خودت برنامه داشته باشی.
اره میشه
ب نظرم واجبه....چند روز دیکع نیای بگی وای بزرگ شده چجوری کوچیک کنم😂🤣
مشکلی نیست
فقط الکی از خودت برنامه نزنی که دنت سوخت بشه
خب خودت که نمیتونی از طرف خودت برای خودت برنامه بنویسی مربی نسبت به وزنت و عضولاتت بهت برنامه میده
من رفتم خواستم وزنه بزنم گفت یه دوره ۱۲ جلسه ای تی ار ایکس کار کن از بعد عید بدنسازی.فکر کنم حداقل بار اول رو باید برنامه بگیریم بعدش دیگه طبق برنامه ی قبلی میتونیم کار کنیم
ولی اگه هزینه برنامه داخل باشگاه شما زیاد هس میتونین با کمک هوش مصنوعی یا سایت ها برنامه بگیرید
ولی بعد چند ماه که بری دیگه خودت عضولات ضعیفت رو پیدا میکنی میتونی از داخل گوگل حرکات تخصوصی اون عضولرو پیدا کنی به برنامه اصلیت اضافه کنی البته این بدرد بدنسازی ما آقایون میخوره که بیشتر دنبال حجم هستیم برای خانوم هارو نمیدونم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
3 ثانیه پیش
5 ثانیه پیش
6 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
