فقط با فستینگ و کالری شماری اینم بگم ۱۲۰۰ کالری میخوردم وزنم ۵۸ بود شد ۵۵ با قد ۱۶۳ اگه اضافه وزن دارید بیشترم کم میشه ۱۶ ساعت چیزی نخوردم توی هفته چهارم پنج روز فستم یه روز در هفته هم دارم که هرچی دلم میخواد میخورم خیلی خوبه اون یه روز زیاد خوردن تاثیر مثبت می‌زاره زود لاغر می‌کنه و چیزیم حذف نکردم
میشه برنامتو بزاری
میشه بیشتر توضیح بدی
من قرص اسلیم مکس خریدم روزی ۳تا میخورم . روزی یک‌لیوان چای سبز و‌پودر زنجبیل میخورم با یک لیوان دانه چیاو سرکه سیب اصل. حس میکنم خییییلی جوابه هنوز وزن تکردم خودمو ولی میبینم ک شکم پهلوم داره جمع میشه اخه تعریف قرص رو‌شنیدم یه بارم قرص کامبوجیا گارسنیا میخوردم خوب بود .
رژیم سخت و‌فستینگ و‌باشگاه بدنسازی ام رو‌من جواب نیس چون ارادم ضعیفه
منم همینطور
😭😭😭😭منم میخوام ۳کیلو کم کنم نمیشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
3 ثانیه پیش
5 ثانیه پیش
21 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
