پایه های رژیم لاغری کجان

دوستانی که قصد شرکت دارند 

وزن اولیه را بگین و روشی که مد نظرتونه

من 

الان ۱۲۰ کیلو هستم قد ۱۶۵

وزن هدفم ۷۰ هست و فست در کنار خام گیاه خواری

خام گیاه 

یعنی خوردن میوه و سبزیجات و مغزیجات به صورت خام

و گزارش اعلام وزن 

شنبه ها انجام بشه 

هرکسی تمایل داره 

اعلام وزن و قد کنه 

دوستانی که قصد شرکت دارند 

وزن اولیه را بگین و روشی که مد نظرتونه

من 

الان ۱۲۰ کیلو هستم قد ۱۶۵

وزن هدفم ۷۰ هست و فست در کنار خام گیاه خواری

خام گیاه 

یعنی خوردن میوه و سبزیجات و مغزیجات به صورت خام

و گزارش اعلام وزن 

شنبه ها انجام بشه 

هرکسی تمایل داره 

اعلام وزن و قد کنه 

دوستانی که قصد شرکت دارند 

وزن اولیه را بگین و روشی که مد نظرتونه

من 

الان ۱۲۰ کیلو هستم قد ۱۶۵

وزن هدفم ۷۰ هست و فست در کنار خام گیاه خواری

خام گیاه 

یعنی خوردن میوه و سبزیجات و مغزیجات به صورت خام

و گزارش اعلام وزن 

شنبه ها انجام بشه 

هرکسی تمایل داره 

اعلام وزن و قد کنه 

دوستانی که قصد شرکت دارند 

وزن اولیه را بگین و روشی که مد نظرتونه

من 

الان ۱۲۰ کیلو هستم قد ۱۶۵

وزن هدفم ۷۰ هست و فست در کنار خام گیاه خواری

خام گیاه 

یعنی خوردن میوه و سبزیجات و مغزیجات به صورت خام

و گزارش اعلام وزن 

شنبه ها انجام بشه 

هرکسی تمایل داره 

اعلام وزن و قد کنه 

دوستانی که قصد شرکت دارند 

وزن اولیه را بگین و روشی که مد نظرتونه

من 

الان ۱۲۰ کیلو هستم قد ۱۶۵

وزن هدفم ۷۰ هست و فست در کنار خام گیاه خواری

خام گیاه 

یعنی خوردن میوه و سبزیجات و مغزیجات به صورت خام

و گزارش اعلام وزن 

شنبه ها انجام بشه 

هرکسی تمایل داره 

اعلام وزن و قد کنه 

دوستانی که قصد شرکت دارند 

وزن اولیه را بگین و روشی که مد نظرتونه

من 

الان ۱۲۰ کیلو هستم قد ۱۶۵

وزن هدفم ۷۰ هست و فست در کنار خام گیاه خواری

خام گیاه 

یعنی خوردن میوه و سبزیجات و مغزیجات به صورت خام

و گزارش اعلام وزن 

شنبه ها انجام بشه 

هرکسی تمایل داره 

اعلام وزن و قد کنه 

شما کاهش وزن زیادی نمیخوای با سالم خوری و پباده روی زود کم میشی

من اوکی هستم سه نفر پایه واقعی با اضافه وزن زیاد 

خیلی اوکی ترن

دوست داشتی درخواست بده 

یا هرکسی دیگه ای که میبینه درخواست دوستی بده 

چقدر عالی بوده 

ساعت فست را تغیر بده مثلا یه روز ۱۴ ساعت یه بار ۱۶ ساعته

و یک تا دوبار در هفته فست نباش تا بدن عادت نکنه

انشالله به زودی کاهش وزن خوبی خواهی داشت

من برام فرق نداره کجا باشه

دنبال 

دوستان پایه هستم