چیکار کنم وزنم ۵۶عه راضیم فقط میخوام باسن داشته باشم اگه ورزش میدونید تو خونه بگید
خدا بیشترش کنه بسلامتی ومیمنت🫤
ران گوسفند زیاد بخور
باشگاه برو
شیرینی اینا باید زیاددد بخوری😁✨️
شکمتو بده جلو باسنو بده عقب برو بیرون داش
بدنسازی
اسکات
اسکات بلغاری
پل باسن
یک بک
اسکات
پروسه بسیار سختیه باید بری باشگاه زیر نظر مربی اونم با تغذیه خاص بعد هشت الی یکسال نتیجه بگیری با چند تا ورزش تو خونه اگر شدنی بود الان همه ما جنیفر لوپز بودیم
ورزش تو خونه هیچکاری نمیکنه
دوتا راه داری ورزش توی باشگاه که اوایل کوچیک میکنه باسنتو چون چربیاشو آب میکنه ولی بعد یه مدت با تقویت عضله سرینی اوکی میشه یا اینکه تزریق و پروتز کنی
اسکوات بزن تو خونه بزن گوگل ورزش میاره بدنسازی بری بهتره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
