اولا روانشناس
دوم اگه لازم باشه روانپزشک
سوم عامل اصلی استرس و از بین رفتن آرامشتون رو باید از بین ببرید ...
افسردگی طی چندین سال به وجود میاد . سازد ۱۰ سال ... ۲۰ سال
پس برای درمانش هم ب چندین سال هم زمان نیازه
باید ب متخصص مراجعه کنی
ورزش و کتاب و دعا و ... فقط مقطعی جواب میده