برخی از تغییرات ساده در سبک زندگی میتواند کمک کند، مانند:
1. خودداری از مصرف غذاهای چرب، تند و اسیدی
2. خوردن وعدههای کوچکتر و بیشتر در طول روز
3. اجتناب از دراز کشیدن بلافاصله بعد از غذا
4. بالا بردن سر هنگام خواب
دعا و افکار مثبت شما را همراهی میکنند.