البته من چون عمل کردم نیاز به تقویت داشتم همه چیز میخورم و ورزشم نکردم یکماه حدود سه کیلو کم کردم شما فکر کنید کسی که همه کارها رو رعایت می کنه چقدر کم میکنه
وای عرق زیره معجزه یعنی کانلا لاغر میشی ویه زره پوستت تیره میشه که مشکلی نداره درست میشه
سلام فقط صبحانه و شام بخورید حذف ناهار کنین
غذارو درحد سیرشدن نخورین
و سعی کنین حتما حتما غذارو زیاد بجوید
دقت کردم کسانی که غذا زیاد نمی جون اکثرا چاقن
خودمم یه مدت کوتاهی چاق شدم به روش درست نجویدن غذا و البته کمی هم پرخوری ولی حذف صبحانه چون صبحا خواب بودم ولی وعده اصلی صبحانه و شام هست ناهار حذف بشه برا سلامتی و درمان بیماریها هم خیلی خوبه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
33 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
