خواهش میکنم بیاید تو یه هفته نهایتاً چقدر میتونم وزن کم کنم

kaname

مدیر استارتر

عضویت: 1403/10/05

تعداد پست: 308

خانوما باید فوری فوتی وزن کم کنم تو یه هفته میشه یه راهنمایی کنید؟

چند کیلو میشه کم کرد؟

1403/11/26

22:18

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

kaname

مدیر استارتر

عضویت: 1403/10/05

تعداد پست: 308

هیچوقت هیشکی تاپیکم نمیاد

1403/11/26

22:19

0 نفر لایک کرده اند ...

لرسا

عضویت: 1403/07/08

تعداد پست: 6812

۲تا میتونی

💍♥️

1403/11/26

22:20

1 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش!
پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم می‌خوای شروع کن.

berke27a

عضویت: 1401/11/12

تعداد پست: 1972

هیچوقت هیشکی تاپیکم نمیاد

خیلی زور بزنی ۲ ۳ کیلو مثلا صبحونه و شام نخوری

1403/11/26

22:21

1 نفر لایک کرده اند ...

لرسا

عضویت: 1403/07/08

تعداد پست: 6812

مرغ بزار تو فر

روغن نخور شکر‌نخور

نون تست سبوس در حد روزی یکی

سفیده تخم مرغ ابپز بخور

میان وعده یکی دوتا میوه بخور

ورزش کن

💍♥️

1403/11/26

22:21

1 نفر لایک کرده اند ...

kaname

مدیر استارتر

عضویت: 1403/10/05

تعداد پست: 308

۲تا میتونی

عزیزم میدونی روزی چند تا کالری مصرف کنم تا ۲ کیلو کم کنم؟

1403/11/26

22:22

0 نفر لایک کرده اند ...

kaname

مدیر استارتر

عضویت: 1403/10/05

تعداد پست: 308

خیلی زور بزنی ۲ ۳ کیلو مثلا صبحونه و شام نخوری

آهان پس فقط یه وعده بخورم در روز. ممنونم گلم

1403/11/26

22:22

0 نفر لایک کرده اند ...

لرسا

عضویت: 1403/07/08

تعداد پست: 6812

عزیزم میدونی روزی چند تا کالری مصرف کنم تا ۲ کیلو کم کنم؟

۱۰۰۰تا

💍♥️

1403/11/26

22:22

1 نفر لایک کرده اند ...

kaname

مدیر استارتر

عضویت: 1403/10/05

تعداد پست: 308

۱۰۰۰تا

اهان متوجه شدم. خیلی ممنون از راهنماییت♡♡

1403/11/26

22:23

0 نفر لایک کرده اند ...

berke27a

عضویت: 1401/11/12

تعداد پست: 1972

آهان پس فقط یه وعده بخورم در روز. ممنونم گلم

اره صبحونه نخور یا ی تخمم مرغ ابپز سفیدشو بخر ناهار یه تیکه مرغ یا ماهیی بدون نون یا خوراک عدس و لوبیا ی کاسه سرخالی شبم اگه دیدی نمیتونی یکم سبزی حوردن لیمو ترش بزن یا کاهو و خیار یا جوانه گندم ابنجور چیزا رو بخور

1403/11/26

22:25

1 نفر لایک کرده اند ...