سلام دوستان لطفا بگی چیکار کنم شکمم آب بشه
چربی سوزی موضعی نداریم ...با رژیم غذایی از همه جات اب میشه
شنا (حتی نصفه کاره)
پلانک حتما
دراز نشست به صورت خوابیده
چند تا حرکت دراز کشیده مثلا پاها تونو بیارید بالا ثابت نگهدارید تا جایی که خسته شید و یواش بیارید پایین (اروم)
بارفیکس
و..
فک نکنم به زودی بشه شکم رو آب کرد،برای منکه هیچی جواب نمیده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
