بچه ها لطفا بگین چیکار کنم شکمم تخت بشه
همه جام خوبه بجز شکمم وپهلوها
ورزش سنگین نمیخوام انجام بدم برای صورتم میترسم
ورزش های هوازی و به خصوص ورزش شکم
گفتن لایک کن
من دارم تخت مبشم حلقه بزن
من ذاتا بدنم اسکینی هست
شکمم هم همیشه پشت تر وایمیسته
باید بگم که شام نمیخورم
برا من علتش ژنتیکه😁
فقط ورزش
فک میکنم اون حلقه ها هستن دور کمر میزنن نمیدونم میدونی چیو میگم یا ن 😂 قر میدی اونم میچرخه اونو میگم
یکی منو بلایکه
من کار خاصی نمیکنم خودش خود به خود تخته
یادش بخیر یه زمانی اینجوری بودم
اما الان دیگه نه
رژیم غدایی خیلی مهمه
چربی شکم و پهلو جزئی از چربی کل بدنه بخواهی نخواهی صورتت اگه از چربی باشه تاثیر داره باید یکی رو انتخاب کنی
من کاری نکردم از اول همین بوده ..
فکر نمیکنم جز ورزش کردن راهی باشه ؟ نمیدونم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
