همه اکثرا برا کاهش وزن تاپیک میزنن
من خودم مشکل کمبود وزن دارم
با قد ۱۷۰ وزنم ۵۰ تا ۵۳ هست
پودر و اینجور چیزا هم نمیخوام مصرف کنم که وزنم برگرده
تجربه داشتید میخوام به وزن ۶۵ برسم یا وزنی که اندام رو در حالت مطلوب نشون بده میشه اگه تجربه موفقی داشتید راهنمایی کنید
ممنون
